La Danza Hula
14 Settembre 2025
Articolo scritto dall'allieva Laura
La danza Hula è una pratica radicata nella tradizione degli hawaiani che rappresenta un vero e proprio stile di vita capace di portare ben-Essere, guarigione, armonia e felicità. Ci permette di attivare la nostra energia vitale.
Cos’é la danza Hula
La danza Hula é un ballo tradizionale delle isole Hawai’i che ha origini molto antiche ma che viene praticato ancora oggi. Nel corso del tempo questo tipo di ballo ha mutato notevolmente: originariamente era un mezzo che i Nativi utilizzavano per tramandare leggende, racconti, storie.
Le varie movenze, il ritmo, i movimenti dei fianchi, delle mani e delle anche rappresentano gli elementi naturali, i personaggi, le vicende e le storie che fanno parte della cultura delle isole Hawai’i.
Oggi, gran parte dei balli tradizionali più antichi stanno diventando sempre meno conosciuti. Per fortuna esistono ancora diversi hawaiani (come ad esempio la mia maestra di Hula-chant, Kumu “Maestra” Kanani) che attraverso l’insegnamento, cercano di tramandare e di mantenere viva questa tradizione, in modo che questo magnifico sapere non vada perso.
Significato della danza Hula
Noi occidentali usiamo il ballo come mezzo per divertirci, sfogarci, fare esercizio fisico ecc, quindi in contesti di tempo libero, svago e divertimento.
Per i Nativi hawaiani la Danza Hula ha invece un significato molto più profondo e sacro, un vero e proprio metodo per ottenere ben-Essere, guarigione, armonia e felicità. Nella Hula le ballerine e i ballerini diventano un tutt’uno a livello spirituale con l’Universo e la Terra, il loro corpo si fonde con gli elementi naturali quali il fuoco, il vento, l’acqua e la terra. Attraverso la danza si possono esprimere i propri sentimenti e l’Amore profondo per la Natura e per la Creazione.
La Hula é un vero e proprio stile di vita.
Il significato letterale della “Hula”:
Hu – accrescimento
⇒ attiviamo l’energia vitale in noi!
la – fuoco interiore
La parola stessa “Hula” esprime la sua potenza, ovvero la capacità che si ha ballando, di attivare la nostra energia interiore, che permette di ritrovare il nostro centro e attivare la nostra Anima.
Con questa pratica si entra in contatto con la Terra, la Natura e gli elementi naturali. Si entra in un flusso di energia che rafforza la nostra Energia Vitale.
La danza Hula è un metodo che ci porta guarigione su tutti i livelli, risveglia la voglia di vivere e porta positività e maggiore fiducia in noi stessi.
Come mi hanno sempre ripetuto i miei maestri: quando hai un problema, balla che ti passa!
Benefici della danza Hula:
Ormai si sa, la salute e il ben-Essere sono il risultato di una buona integrazione delle componenti mentali, fisiche, spirituali, emozionali e culturali.
La danza Hula permette di sviluppare e arricchire ognuno di questi aspetti.
Con la Hula si impara a conoscere il proprio corpo, i propri ritmi, si prende consapevolezza di ogni movimento e concentrandosi su di esso si impara a vivere nel momento presente.
È inoltre una pratica di gruppo, questo favorisce i legami e le connessioni tra le persone: é un momento per stare tutti insieme, condividere gioie e frustrazioni, aiutarsi l’uno con l’altro e creare una vera e propria “Ohana” (“famiglia” nella lingua hawaiiana).
L’allenamento richiede tanta costanza, forza di volontà, umiltà e pazienza. Ma una volta che si cominciano a vedere i primi miglioramenti (come ad esempio dei movimenti piu fluidi e armoniosi), diventa un momento di grande gioia e soddisfazione.
Qui in seguito voglio elencarti alcuni dei tanti benefici che si possono ottenere ballando con costanza questa danza.
Benefici fisici
I frequenti movimenti in senso opposto presenti in questa danza, stimolano la coordinazione tra le varie parti del corpo e favoriscono l’agilità.
I movimenti dei fianchi hanno un effetto benefico sulla circolazione sanguinia di tutto l’organismo, che a sua volta favorisce una migliore digestione e incrementa l’assorbimento dei nutrienti.
I movimenti delle gambe, le quali restano per gran parte del tempo flesse, richiedono tonicità e questo permette di rafforzare i muscoli. Anche la muscolatura paravertebrale e scapolare vengono sollecitate, le quali sostengono la schiena e permettono quindi di migliorare la propria postura.
La danza Hula viene ballata a piedi nudi: oltre a favorire il contatto diretto con la Terra e quindi a creare un legame con la Natura, favorisce anche degli impulsi nervosi che permettono di migliorare le capacità coordinative e della postura del piede.
Benefici mentali e emozionali
Oltre ai benefici puramente fisici la danza Hula porta grandi benefici anche sul piano emozionale e mentale: rappresenta un momento di fuga dalla vita quotidiana e permette quindi di contenere i livelli di stress, di rilasciare le tensioni della giornata e le resistenze per dedicarsi del tempo al proprio ben-Essere.
Concentrarsi sui canti ed entrando nel pieno dei movimenti, permette di focalizzarsi sul momento presente e di attivare il pensiero di Aloha.
Con la danza Hula onoriamo la Vita e la Creazione e pratichiamo allo stesso tempo l’Ho’Oponopono e possiamo quindi dire che ci permette di fare pace con le memorie impresse nel nostro corpo e nella nostra mente. Questo prendersi cura di noi stessi é un vero e proprio momento di guarigione del corpo e dell’Anima, che contribuisce a portare quindi gioia e felicità nelle nostre vite.
Inoltre, esercitare i vari balli e canti, stimola la nostra concentrazione e la nostra memoria.
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