L’allenamento richiede tanta costanza, forza di volontà, umiltà e pazienza. Ma una volta che si cominciano a vedere i primi miglioramenti (come ad esempio dei movimenti piu fluidi e armoniosi), diventa un momento di grande gioia e soddisfazione.

Qui in seguito voglio elencarti alcuni dei tanti benefici che si possono ottenere ballando con costanza questa danza. 

Benefici fisici

I frequenti movimenti in senso opposto presenti in questa danza, stimolano la coordinazione tra le varie parti del corpo e favoriscono l’agilità.
I movimenti dei fianchi hanno un effetto benefico sulla circolazione sanguinia di tutto l’organismo, che a sua volta favorisce una migliore digestione e incrementa l’assorbimento dei nutrienti.
I movimenti delle gambe, le quali restano per gran parte del tempo flesse, richiedono tonicità  e questo permette di rafforzare i muscoli. Anche la muscolatura paravertebrale e scapolare vengono sollecitate, le quali sostengono la schiena e permettono quindi di migliorare la propria postura.

La danza Hula viene ballata a piedi nudi: oltre a favorire il contatto diretto con la Terra e quindi a creare un legame con la Natura, favorisce anche degli impulsi nervosi che permettono di migliorare le capacità coordinative e della postura del piede.

Benefici mentali e emozionali

Oltre ai benefici puramente fisici la danza Hula porta grandi benefici anche sul piano emozionale e mentale:  rappresenta un momento di fuga dalla vita quotidiana e permette quindi di contenere i livelli di stress, di rilasciare le tensioni della giornata e le resistenze per dedicarsi del tempo al proprio ben-Essere.

Concentrarsi sui canti ed entrando nel pieno dei movimenti, permette di focalizzarsi sul momento presente e di attivare il pensiero di Aloha.
Con la danza Hula onoriamo la Vita e la Creazione e pratichiamo allo stesso tempo l’Ho’Oponopono e possiamo quindi  dire che ci permette di fare pace con le memorie impresse nel nostro corpo e nella nostra mente. Questo prendersi cura di noi stessi é un vero e proprio momento di guarigione del corpo e dell’Anima, che contribuisce a portare quindi gioia e felicità nelle nostre vite. 

Inoltre, esercitare i vari balli e canti, stimola la nostra concentrazione e la nostra memoria.